برامج رجيم

الرجيم الخارق – رجيم التمر و اللبن – انقاص الوزن و تفتيت دهون الكرش

الرجيم الخارق رجيم التمر واللبن هو من ابسط واسهل أنظمة الرجيم و إنقاص الوزن وتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم، وتحديدا في منطقتي “الكرش” والأرداف.

ماهو رجيم التمر و اللبن ؟

كما يدلُّ اسم رجيم التمر واللبن، هو يقوم على مكوِّنين رئيسين، هما: اللبن والتمر، بما يعادل 21 حبَّة تمر يوميًّا، بالإضافة إلى شرب 3 أكواب من اللبن ومن ليترين من الماء إلى ثلاثة منها، للوصول إلى الوزن المطلوب خلال أسبوع.

فوائد رجيم التمر واللبن

يتمتَّع التمر بفوائد عدَّة لجسم الإنسان، أهمّها:
• يحتوي التمر على عشرة معادن، أهمّها السيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وفي هذا الإطار، تزوِّد مائة جرام من التمر الجسم بـ15% من الكمِّ اليومي الموصى بها من هذه المعادن لجسم الإنسان.
• هو مصدر رائعٌ للطاقة، لاحتوائه على السكريات، أهمّها سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز. وفي هذا الإطار، تزوِّد مائة جرام من التمر الجسم بـ314 سعرةً حرارية.
• يعدُّ التّمر من الأطعمة المضادة للالتهاب، لاحتوائه على معدن المغنيسيوم المعروف بتأثيره المقاوم للالتهاب.
• يُساهم التمر في التحكُّم بارتفاع ضغط الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
• يعتبر التمر مصدرًا جيِّدًا لمضادات الأكسدة، التي تساهم في الوقاية من سرطانات الرئة والقولون والثدي والبروستات والبنكرياس، كما تقي البشرة من آثار الشيخوخة.
• يزخر التمر بالألياف، وهو مُليِّن طبيعيّ، ويُعالج حالات الإمساك.
• يُداوي التمر فقر الدم، لاحتوائه على الحديد.
رجيم التمر و اللبن

برنامج رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن

• الفطور: 5 حبَّات من التمر وثلثا الكوب من اللبن
• وجبة خفيفة: 3 حبَّات من التمر وثلثا الكوب من اللبن.
• الغداء: 5 حبَّات من التمر وثلثا الكوب من اللبن.
• وجبة خفيفة: 3 حبَّات من التمر وثلثا الكوب من اللبن.
• العشاء: 5 حبَّات من التمر وثلثا الكوب من اللبن.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق